Hello tous le monde
Je vous ai fait un tutoriel pour vous apprendre à faire une souplesse avant :
Alors déjà commencer par :
1- faire un équilibre droit
2- balancer les jambes vers l'avant pour ainsi retomber sur le sol avec les jambes
3- relever votre corps et avec un alignement de vos bras
Voilà le résultat en photo : 
Voilà n'hésitez pas a me contacter ou comenter mon article !
J'espère que ça vous à plu et à bientôt !
Ma's
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